co se stane když nebudu jíst 3 dny
Jinak vás může snadno rozhodit zjištění, že i když se snažíte a hubnutí se vám daří, neběží pořád stejným tempem. Někdy shodíte kilo za týden, pak se proces zastaví, aby se znovu rozběhl, mezitím můžete půl kila přibrat v závislosti na menstruačním cyklu. Důležité je, aby váha klesala dlouhodobě.
Co se stane když nebudu jíst 3 dny? Během prvních tří dnů můžete ztratit až 3 % tělesné hmotnosti, což je dáno tím, že přestanete jíst sacharidy. Jeden gram sacharidů totiž na sebe naváže něco kolem čtyř gramů vody. Co se stane když člověk málo jí? Podle odborníků je možné přežít zhruba tři týdny až 70 dní.Když ranní nevolnost ustoupí, snažte se postupně přestat jíst před spaním. Ještě hůře se vám bude dařit, pokud si ihned po jídle lehnete. Poloha vleže podporuje výstup žaludečních šťáv do vyšších partií. Nepřejídejte se. Raději jezte méně, častěji a pomalu. Snažte se při jídle polykat co nejméně vzduchu.
Cukr jsou jen prázdné kalorie, které jíte a způsobují, že přibíráte na váze. Když budete jíst více cukru, vaše tělo přemění to, co potřebuje na energii a zbytek uloží jako tělesný tuk. Nakonec se tento tuk začne ukazovat ve vašem pasu, bocích, stehnech a obličeji. Studie z roku 2011, publikována v časopise The
Přerušovaný půst může pomoci snížit hmotnost a redukovat vnitřní tuk neboli viscerální tuk. Krátkodobé hladovění zvyšuje rychlost metabolismu až o 14 %. Ten pomáhá tělu spálit ještě více kalorií. Přerušovaný půst může způsobit úbytek hmotnosti o 3 až 8 % během 3 až 24 týdnů, zejména tuku v oblasti břicha.